Kenji's Freestyle Blog

のんびりと珈琲を満喫したい？

花粉症対策　ヨーグルトでも花粉症対策！

花粉症対策

花粉症は現代病とも言えます。

　食生活やストレス社会の影響で人体の正常な機能が失われつつあると言えます。そこで俺たちは自分の健康を自分でしっかり管理しなければいけません。

　花粉症の原因の一つ、食材からの栄養をしっかり吸収できないための栄養不足もあります。また、腸内環境の悪化で体調をうまく整えられないという原因も考えられています。よって、ヨーグルトを上手に摂取して腸内環境を最善の状態にしておくことは間接的に花粉症の軽減に役立つでしょう。

できれば、花粉症以外の効果も期待できるヨーグルトの方が良いですね。

例えば、「R-1ヨーグルト」なんかはインフルエンザの予防効果が期待できるそうです。実際にインフルエンザにかからないわけではありませんが、健康に良い事には間違いないようです。

他にも市販のヨーグルトであれば整腸作用があるので効果は期待できます。ただし、ヨーグルトだけ食べていれば良いわけではないんです。きちんと食生活を変えておかないと意味がありません。例えば脂っこい食事や添加物や保存料が多いインスタント食品ばかりだと、全く意味がありません。

手間がかかっても、自分で料理して食べた方が健康に良くて、かつ安上がりです。
あなたの健康はあなた自身で守りましょう。

　閑話休題、乳酸菌って何かご存知ですか？
乳酸菌のうんちくを語る気はないですが、例えば
・ビフィズス菌は、ミルク育ちの子どもに多い便秘に効果がある。

・クレモリス菌は、カスピ海ヨーグルトに多く美肌効果がある。

・LG21乳酸菌は、ピロリ菌に働きかけて胃がん予防を期待できるかも。

・ガセリSP乳酸菌は、腸での余分な糖分＆脂肪分の吸収を抑制する。

・Lアシドフィルス菌は、大人の便秘に効果がある。

など乳酸菌（ヨーグルト）によって効果が違うんです。

ちょっと知っておくと良いですね★

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ブログに詳細載せました。マスクは俺にも必須アイテム…春は仕方ないですね。子ども用にもたくさｎ用意してあげてね！

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HN　けんけん
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仕事　塾講師、コーヒー屋
　　　アフィリエイト
性格　温厚、マイペース、几帳面
経歴　栃木高校卒業
　　　山梨大学ｰ工ｰ生命工学科卒
　　　Genuss Mittel開業
悩み　手足のしもやけ
好き　LINE等SNS、たらこ
嫌い　うるさい、騒がしい
夢　　宇宙で生活したい。
　　　うさぎを飼いたい。
端末　iphone4S、ipad3、notePC
一言　「風邪引くなよ！」