Kenji's Freestyle Blog

のんびりと珈琲を満喫したい？

よく寝れば花粉症は軽減される！
花粉症対策	花粉症で辛いあなた！生活は乱れていませんか！？実は花粉症は多くの体調不良が併発しているとも言える症状です。アレルギーのような症状が出るのですが、実際は花粉はアレルギー物質とは違うので、鼻やのどの粘膜で炎症にまで発展する事も多くあります。実はちょっと危険な症状なんです。　マスクをつければ多少は緩和されるでしょうが、それだけではダメで食事を変えたり水を変えたり生活を変えたりしなければ改善されません。総合的な現代病と言えるので生活を変えていって欲しいです。　以上にストレスの溜まる仕事や睡眠まで削るような長時間の仕事は早めに辞めて他を探した方が良いと思います。働くとは生きる事、なので仕事をしないわけにはいきませんが、せめて健康的でかつ楽しく働きたいところですね。　さて、睡眠に関しての話ですが、「寝る」という行為は人生の中で３分の１くらいを占める大きい存在です。人間は寝ている間に一日の出来事を整理したり、記憶を定着させたり、脳をリフレッシュしています。この睡眠がうまくいってないとイライラしやすくなり記憶力も低下し心にも身体にも悪影響があります。　できるだけ快適な睡眠を心がけるべきでしょう。　俺の場合、睡眠はものすごくひどい扱いをしています＞＜布団を干すのが面倒だったり、睡眠前にお酒を飲んだり食事をしてから寝たり、…と若いからかもしれませんがものすごく身体に負担をかけていますね。そして、寝る時間も夜中の１時や２時だったりと、ひどく生活が乱れています。　俺の場合これが毎日続くので規則的なのですが、これだけ生活が乱れると免疫系が弱くなり食事もしっかりとれなくなってきます。足腰が弱弱しくなりふらつくこともあれば冷え症に悩まされることになります。何より恐いのは仕事の効率が落ちる事ですね。それでもしっかり働かないといけないからお薬や栄養剤で身体にムチ打って働くといよいよバッドエンドの始まりで、軽ければ風邪をひき、ひどければ入院します。これほど身体を痛めつけてしまうのは、社会のせいでも仕事のせいでもなく自分自身の自己管理力のなさ故でしょう。お恥ずかしい＞＜；　今は、きちんとしていますよ！しっかり寝て、しっかり休んで、心も身体もそこそこに元気です☆ しっかり睡眠がとれていると気持ちも楽になるので自分と他人に優しくなれます。さらに多くの物事を考えられるようになるので仕事もはかどって最高ですね。寒い時期は俺は必ず電気毛布を使います。あとは加湿器と暖房器具を併用してできるだけ快適に眠れるようにします。電気代が怖いので全てタイマー利用です。電気毛布は中くらいの温度設定であれば十分温かいです。暖かすぎも良くないので適切な温度が良いですね。睡眠の主な役目は脳を休める事なので、できるだけ余計なストレスはないようにしたいと俺は考えてます。寒過ぎたり暑過ぎたりしては寝苦しくて睡眠に集中できませんし鼻が詰まっていれば呼吸が苦しいので寝るどころの話ではなくなってきます。そのため、よりよい睡眠のためにはある程度便利ツールに頼ることも大切だと思います。ぜひ、よい睡眠習慣を身につけて下さい。	ネットサービス
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　花粉にインフルエンザが流行る今の時期には欠かせないアイテム！
ブログに詳細載せました。マスクは俺にも必須アイテム…春は仕方ないですね。子ども用にもたくさｎ用意してあげてね！

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HN　けんけん
職業　IBO
居住　山梨県甲府市
性別　男（草食系）

趣味　珈琲、葉巻、バイク
　　　ダンス、インターネット
言語　日本語、英語、その他
仕事　塾講師、コーヒー屋
　　　アフィリエイト
性格　温厚、マイペース、几帳面
経歴　栃木高校卒業
　　　山梨大学ｰ工ｰ生命工学科卒
　　　Genuss Mittel開業
悩み　手足のしもやけ
好き　LINE等SNS、たらこ
嫌い　うるさい、騒がしい
夢　　宇宙で生活したい。
　　　うさぎを飼いたい。
端末　iphone4S、ipad3、notePC
一言　「風邪引くなよ！」